Чи потрібен жир організму




 

Жир повинен обов’язково бути присутнім в організмі. Він є джерелом енергії, а також використовується в разі потреби. За допомогою нього працюють внутрішні органи і розвиваються нервові клітини. Також він потрібен для зміцнення імунної системи. Жири можна розділити на дві групи насичені і ненасичені жири.

Насичені жири є твердою речовиною. Вони досить складні щоб організм їх засвоював, тому як немає таких речовин, які б їх розщеплює. Можливо, ви коли-небудь чули таку назву як вісцеральний жир. В основному це проблема чоловіків. Але досить часто зустрічається і у жінок, які набирають зайву вагу. У чоловіків його швидко можна визначити. Якщо чоловік не товстий, але у нього випирає живіт, це говорить про те, що внутрішній жир досить високий. Внутрішній жир розташовується на внутрішніх органах, і ця ситуація впливає погано на роботу внутрішніх органів, а також на кровообіг в організмі. Внутрішній жир найнебезпечніший для здоров’я і може призвести до серйозних проблем і захворювань. Якщо мова йде про підшкірний жир, і якщо його більше ніж потрібно, то тут збираються токсини, які весь час перебувають в організмі.

Ненасичені жири — є корисною речовиною для організму. Ви можете їх зустріти в таких продуктах харчування як: морепродукти, горіхи і насіннячка, соняшникова олія і риба. Ці продукти харчування дуже корисні для організму і містять необхідні для нього жири. Будь-якому організму потрібні насичені і ненасичені жири, але їх повинно бути певна й правильна кількість. Також ненасичені жирні кислоти знижують холестерин в крові. Також ненасичені жири можна брати з кукурудзяної, лляної, виноградної, оливкової та соняшникової олії. Цей вид жирів сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи і знижує кров’яний тиск.

Дуже важливо щоб ваш раціон харчування був правильним. Якщо ви переборщуєте з вживанням жирів, то вони починають в організмі відкладатися. Якщо ви хочете бути здоровим і відчувати себе відмінно, важливо стежити за вашим раціоном харчування потрібні вітаміни. Продукти повинні бути натуральні і якісні. Такі продукти харчування містять корисні і важливі речовини для організму, а також вони містять в собі велику кількість вітамінів і мінералів. Ці речовини також необхідні для організму. Для того щоб, в організмі жири не накопичувалися в надмірній кількості, необхідно стежити за кількістю вітамінів і мінералів в організмі. Наприклад, деякі вітаміни групи Б, сприяють розщепленню жирів.